استبدال المشروبات السكرية بالماء أو الشاي الأخضر دون سكر يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. أكبر وجبة في اليوم، تُعزز الشعور بالشبع وتُقلل الحاجة للوجبات الليلية تجربتي مع رجيم التنشيف مع المميزات والعيوب وممنوعات رجيم التنشيف خاصة عند دمج النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال https://bookmarkplaces.com/story19830400/5-tips-about-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-you-can-use-today