Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño standard; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. four. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y https://comocalmarlaansiedad31975.blogsuperapp.com/35217116/details-fiction-and-como-calmar-la-ansiedad