التوصيات: لتجنب الأرق، يفضل تناول الشاي الأخضر في الصباح أو في فترة الظهيرة. أضف ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر لكل كوب من الماء المغلي. تأثير الكافيين: الكافيين يساعد على زيادة اليقظة والطاقة، ولكن في الوقت نفسه، يمكن أن يتسبب في الأرق أو صعوبة النوم إذا تم تناوله في https://michaelu099mct8.bloggerswise.com/profile
