夜間。 努力 嘗試吃 晚餐 早些時候和快速 14-16 幾個小時 直到早餐下一個 清晨。 報告 勸告僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 遠離 消費 酒精或吸菸 計劃剛剛 四 幾個小時床墊因為每個物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 為 清晨 小時。 您的飲食模式提供活力和飲食 必要需要 協助您的績效 重要 。 您 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里上周圍-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 相同是真實，為... https://brooksx4k7s.amoblog.com/-48442602