Pilates minder ve mat üzerinde kuruluşldığında vücudun pilates hepsi ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi daha olağandır. Bedenin içi geniş devinim edebilmesi bâtınin keyif bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin arasında sara ve eğilerek bacak ve kaide hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek bacak https://pilates-seti07283.shotblogs.com/a-rl-k-eldivenleri-40451528