Cómo hacerlo: ajustar el peso deseado, sentarse en el Asiento de la máquina y apoyar los pies en el suelo. Sostener la mostrador con las manos mirando hacia debajo y a una distancia un poco más separada del nivel del ancho de los hombros. Baja las mancuernas abriendo tus brazos https://rutinadeejerciciosparabra01222.thechapblog.com/25836087/nuevo-paso-a-paso-mapa-rutina-de-ejercicios-para-brazos-y-pecho-con-pesas